Банный девичник
Один день с утра до вечера: йога и звуки поющей чаши, детокс-завтрак, русская баня с молодильным чаном, уха на костре и вечер у огня. С фолк-дивой Благодарьей и гастроэнтерологом Алсу Монасыповой.
Выдохнуть, прогреться и побыть собой
Это не марафон и не диета. Это один день в женской компании: йога, лёгкий завтрак, настоящая баня, горячая уха, песни у костра и тёплый разговор. Без спешки, без телефона и без ночёвки.
Программа ретрита
Всё, что вас ждёт за один день, от утренней йоги до костра
Русская баня с молодильным чаном
Утро: йога и звукотерапия
Расслабляющая йога без специальной подготовки и звукотерапия поющей непальской чашей. Мягкий старт дня.
Детокс-завтрак
Лёгкий завтрак, составленный вместе с гастроэнтерологом, из простых продуктов, который не нагружает перед баней. [уточнить меню]
Уха на костре
Горячая уха, сваренная на открытом огне, после бани самое то. Без суеты, за общим столом. [уточнить: из какой рыбы, есть ли альтернатива]
Вечерний костёр
Финал дня у огня с Благодарьей: песни, разговоры и тишина, которой так не хватает в городе. [уточнить формат]
Как это выглядит
Листайте, чтобы посмотреть место и атмосферу
Как пройдёт ваш день
Примерный план. Точное время сообщим перед ретритом
Кто с вами
Две ведущие, одна атмосфера
Благодарья
- [2–3 коротких факта о Благодарье: где выступает, какие песни, чем известна]
- Проведёт вечер у костра
Алсу Монасыпова
- Почти 30 лет практики в медицине, 14 лет в нутрициологии
- 10 лет сама практикует осознанное голодание
- Составила детокс-завтрак и ответит на вопросы о питании и самочувствии
Важно: баня подходит не всем
- заболевания сердца и сосудов, высокое или нестабильное давление
- беременность и период грудного вскармливания
- острые воспалительные состояния и температура
- регулярный приём лекарств
В этих случаях, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом. Любую процедуру можно пропустить или сделать мягче, и никто не будет настаивать.
Забронируйте место
Группа небольшая, чтобы всем хватило внимания и места у костра
- Утренняя йога и звукотерапия
- Детокс-завтрак с гастроэнтерологом
- Русская баня с молодильным чаном и все процедуры
- Уха на костре и вечерний костёр с Благодарьей
- [Трансфер, чай, дополнительное питание: уточнить, что входит и что оплачивается отдельно]
Частые вопросы
Если вашего вопроса нет, напишите нам
Нужна ли ночёвка?
Нет. Ретрит проходит в течение одного дня, с утра до вечера, и вечером вы возвращаетесь домой. [Если рядом есть варианты размещения, добавьте]
Нужна ли подготовка?
Нет. Йога подходит без опыта, в бане можно идти в своём темпе. Если у вас хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом заранее.
Что взять с собой?
[Список вещей: полотенце, сменное бельё, тёплая одежда для костра, купальник, удобная одежда для йоги и т.д. Уточнить и заполнить]
Где проходит ретрит и как добраться?
[Место, адрес, как добраться, есть ли трансфер. Уточнить и заполнить]
Можно ли приехать вдвоём или с подругой?
[Ответить: да или нет, есть ли условия. Уточнить]
А если я не хожу в парную?
Ничего страшного. Можно выбрать мягкий режим, отдыхать в предбаннике или чане и присоединяться к остальной программе: йога, завтрак, уха и костёр.
Как забронировать место?
Нажмите кнопку «Забронировать» выше. [Описать шаги: предоплата, подтверждение, чат участниц]
© Алсу Монасыпова · Благодарья
